O ator Rafael Cardoso, de 40 anos, comemorou 143 dias sem consumir álcool e outras drogas e compartilhou reflexões sobre o processo de recuperação. Em uma publicação nas redes sociais na sexta-feira (23), o artista afirmou que sua vida tem melhorado desde que passou a priorizar a saúde, a tranquilidade e a convivência com a família. A nova fase vem após uma internação voluntária de 45 dias em uma clínica de reabilitação, entre maio e junho de 2026.

Ao falar sobre a mudança de hábitos, Rafael aconselhou os seguidores a valorizarem momentos de tranquilidade e a proximidade com as pessoas importantes. “Estou há 143 dias limpo, em recuperação, e a minha vida só tem melhorado a cada dia. Então, se eu fosse dar um conselho para você, seria: fica de boa. Escolha ficar em casa, com sua família, priorizar aquilo que interessa”, escreveu.

O ator também destacou que passou a enxergar de outra forma as escolhas cotidianas e a importância de preservar a própria paz. “Trocar os prazeres momentâneos pelos perenes de estar com a sua família, em paz. Hoje, nada compra a minha paz”, declarou.

A internação foi uma decisão do próprio artista, que buscou ajuda especializada para tratar problemas relacionados ao consumo de álcool e cocaína. Na ocasião, Rafael afirmou que precisava continuar enfrentando questões que o acompanhavam havia anos e ressaltou que a recuperação também era importante para sua família e seus filhos.

Em setembro, durante entrevista ao programa Domingo Espetacular, da Record, o ator conversou com o jornalista Roberto Cabrini sobre os períodos mais difíceis que enfrentou. Na conversa, relatou que, além do consumo de substâncias, também teve dificuldades relacionadas ao uso do celular e a comportamentos compulsivos.

Ao recordar como se sentia naquela época, Rafael fez um desabafo sobre sua autoestima. “Eu me olhava no espelho e enxergava um monstro”, afirmou.

Na mesma entrevista, o ator explicou que a honestidade consigo mesmo passou a ocupar um lugar central em sua recuperação. Ele também contou que temia perder o respeito dos filhos e das pessoas próximas em razão de suas atitudes durante o período de dependência.

Rafael relatou ainda que, anteriormente, já havia passado por outros tratamentos, mas encontrou dificuldades para manter a sobriedade. Desta vez, segundo ele, a diferença está em compreender a recuperação como um processo contínuo, que exige mudanças de comportamento e acompanhamento.

Desde que deixou a clínica, o artista tem mantido uma rotina mais reservada em seu sítio, em Cachoeiras de Macacu, no interior do Rio de Janeiro. A prática de exercícios físicos, especialmente a musculação, também passou a integrar seus hábitos. Nas redes sociais, ele compartilha registros dos treinos e de sua rotina atual.

Na vida pessoal, Rafael está solteiro após o fim do relacionamento com a psicóloga Carol Ferraz, com quem tem uma filha, Helena, de 3 anos. Ele também é pai de Aurora, de 11 anos, e Valentim, de 8, frutos do casamento com a atriz Mariana Bridi, encerrado em dezembro de 2022.

Na televisão, o ator pode ser visto na reprise de Além do Tempo, da TV Globo. Seu último trabalho em uma novela inédita foi em Terra e Paixão, exibida em 2023.

Neste momento, Rafael tem concentrado as atenções na saúde e na reconstrução da própria rotina. Ao completar 143 dias de sobriedade, o ator compartilha com o público os avanços de um processo que, conforme suas próprias declarações, envolve escolhas diárias, apoio familiar e compromisso com a recuperação.